【138体育官网】怎样预防脊椎病？

本文摘要：保健品招商网警告大家现在上班族常常躺在电脑前面，长时间久坐不运动，很更容易患脊椎病。脊椎病的主要症状有：无法粗壮、头痛、失眠、视力模糊不清、记忆力上升、颈肩酸痛、食欲不振、反胃、腹泻、下肢无力，严重者有可能造成中断。可见脊椎病的危害很相当严重，因此防治脊椎病是重中之重。 下面就来讲解防治脊椎病的六个要点。1、车站着打电话久坐的白领可以在打电话或接电话时站一起，双脚轮流承托身体、切换焦点，这样不利于增进血液循环，消耗更加多热量。

保健品招商网警告大家现在上班族常常躺在电脑前面，长时间久坐不运动，很更容易患脊椎病。脊椎病的主要症状有：无法粗壮、头痛、失眠、视力模糊不清、记忆力上升、颈肩酸痛、食欲不振、反胃、腹泻、下肢无力，严重者有可能造成中断。可见脊椎病的危害很相当严重，因此防治脊椎病是重中之重。

下面就来讲解防治脊椎病的六个要点。1、车站着打电话久坐的白领可以在打电话或接电话时站一起，双脚轮流承托身体、切换焦点，这样不利于增进血液循环，消耗更加多热量。2、办公室敲健身球美国谷歌公司和德国宝马公司都容许员工把健身球当椅子。跪这种球时，身体必须不时地动以保持平衡，能避免久坐不一动带给的危害。

3、桌下伸伸腿跪时在桌下擦擦脚尖、弯曲脚腹，或者双腿举坐部分不会，弯曲下肢对防治静脉血栓最简单。4、椅上敲坐垫作为白领和司机，座位上放坐垫需要减轻久坐带给的腰痛和尾骨疼，重量均匀分布后，还能增加椅子对坐骨结节的摩擦。5、讲求热敷脖子痛或者腰疼时，用毛巾热敷能减轻疼痛。

对于颈椎有受损后的习惯性落枕，亦有很好的效果。6、自由选择一个好枕头不要枕太高太软过于软的枕头。自由选择可以有效地维持颈椎最佳弧度，能协助身体很快放开，无论侧卧或站立，对颈椎乃至整个脊柱都有益处的枕头。

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